Exercícos na gravidez - Hidroginástica e Yoga

 A primeira coisa que TENHO que fazer é comemorar: AEEEEEE! Finalmente internet em casa! Agora sim o blog vai ser atualizado com frequência e nada relativo à gravidez e à Mallu vai deixar de ser registrado aqui :)

Bom, esse post é pra falar sobre os exercícios que vou começar a fazer durante a gravidez.
Li bastante sobre o assunto porque desde o início decidi que não queria me manter sedentária. Pretendo ter um parto natural, portanto preciso estar preparada não só emocional mas também fisicamente pra isso. Minha respiração é toda errada e levo uma vida bem sedentária, o que vai ter fim agora.
Semana passada já era pr'eu ter começado na hidroginástica (clique no link para ler a matéria sobre o assunto no Babycenter), mas preciso de uma liberação por escrito da GO, e só tenho consulta dia 27. Mas a roupa de banho já está comprada, já assisti uma aula na academia que vou fazer e adorei! Mais duas gestantes fazem aula no mesmo horário que vou fazer, e vi que o professor as acompanha de perto e passa exercícios específicos pra elas.
Outra coisa que sempre me interessei muito em fazer foi yoga (clique no link para ler a matéria sobre o assunto no Babycenter), mas não achei nenhuma aula aqui perto e acessível. Então o que fiz? Procurei vídeos no youtube hahaha. Estão vendo só? Viva à internet mais uma vez! Hahaha. Achei esse programa com algumas posições e técnica de respiração, adorei! Enquanto assistia ia fazendo aqui os movimentos e posso adiantar que já de primeira vez fiquei bem mais tranquila e relaxa ao terminar.

Mais uns vídeos de yoga:

Tanto a hidroginástica quando a yoga pretendo fazer 3x por semana. Acredito, pelas matérias que li a respeito, que vão me ajudar não só no controle de peso (tô precisandooo haha) mas também na preparação do corpo para o parto e na respiração que é essencial nesse momento.
Aqui algumas músicas de relaxamento para ouvir enquanto são feitos os movimentos da yoga:

E já que estamos falando em relaxamento, respiração e tudo isso, aqui vai mais um vídeo que achei bem interessante, é uma Meditação Guiada para Grávidas:

20 semanas e 1 susto

Me dói o coração deixar o blog abandonado assim. Tinha tantos planos com relação a registrar a gravidez e acabo sempre deixando pra depois...
E nesse caso tá ainda mais complicado porque estou sem internet na casa nova (sim, casa nova! novo lar pra bebéia - é, é uma menina! tanta novidade pra colocar em dia :)). Assim que for possível vou ajeitar melhor esse cantinho e contar várias coisas que ficaram pendentes.

Hoje não podia deixar de postar porque é um marco importante. Chegamos na metade da gravidez e, graças a Deus, muito bem! No início tive tanto medo de perdê-la e desse amor enorme que estava se formando aqui dentro... E agora só posso ser grata por esse presente que a vida está me dando: minha pequena, meu amorzinho, crescendo e se desenvolvendo super bem aqui na barriguinha (barrigão na verdade) da mamãe.

Ontem à noite passamos por mais um susto (aham, teve um outro antes, assunto pra outro post também). Escorreguei numa poça d'água em casa e caí com tudo! Na hora fiquei super preocupada e liguei pra minha mãe pra perguntar se deveria ir ao médico ou não. Ela disse que sim, mas que eu me tranquilizasse porque com certeza estaria tudo bem com a Maria Luiza, teria sido só um susto mesmo. Meu irmão nos pegou de carro (o papai foi junto) e rapidinho fomos atendidos.
A médica era um amor, atenciosa e explicava tudo direitinho. Disse que como a barriga não bateu, nada de ruim aconteceu com a bebéia. Ela está super bem protegida aqui dentro, ainda bem! Ouvimos o coraçãozinho batendo forte e o barulho dos movimentos dela aqui dentro. Nenhum som me tranquilizaria mais.

Cheguei em casa e chorei apavorada, mesmo depois da confirmação de estar tudo bem. Fiquei tão assustada, tive tanto medo...
Nenhum amor no mundo chega aos pés desse que só cresce, dia após dia, aqui dentro de mim.